A frequência cardíaca média (FCm) de uma sessão de treino, não necessariamente expressa os efeitos psicofísicos obtidos com a sessão.

Os registros da sessão de treino apresentados nas imagens, demonstram com clareza o fenômeno citado acima. A FCm da sessão foi de 135bpm, dentro da Zona 2 (zona de treinamento baseada no limiar anaeróbio) do ciclista, no entanto o ciclista permaneceu mais de 58 minutos em sua Zona 3 e mais de 13 minutos em sua Zona 4. 

Mesmo tendo uma FCm concernente a um treino que estimularia o desenvolvimento de adaptações psicofísicas relativas exclusivamente à melhora da Resistência, os momentos em intensidades maiores permitiram a criação de adaptações que suportam também, e diretamente a evolução do Limiar Anaeróbio.

Leve para seu processo de treinamento: dois treinos voltados para o desenvolvimento de capacidades físicas distintas, podem ter a mesma FCm final, ou seja, 135bpm pode ser diferente de 135bpm (é isso mesmo que você leu). Portanto, treine o que estiver programado em suas planilhas e não se engane com números.